Jesienna chandra czy depresja sezonowa?
Jesienią wielu z nas ma mniej energii. Coraz krótsze dni, niewielka ilość światła słonecznego i zmiana codziennego rytmu sprawiają, że częściej jesteśmy senni, zmęczeni i mamy mniejszą ochotę na aktywność. Czasami jednak nie jest to tylko „jesienna chandra”.
Depresja sezonowa to zaburzenie, w którym objawy depresyjne pojawiają się cyklicznie, najczęściej w okresie jesienno-zimowym, a wraz z nadejściem wiosny stopniowo ustępują.
Co powinno zwrócić uwagę? Przede wszystkim utrzymujące się obniżenie nastroju, brak energii i motywacji, nadmierna senność, trudności ze wstawaniem rano, problemy z koncentracją, wycofywanie się z kontaktów z innymi czy zwiększony apetyt – szczególnie na słodycze i produkty bogate w węglowodany.
Warto pamiętać, że nie trzeba czekać, aż będzie naprawdę źle, żeby poprosić o pomoc. Jeśli jesienią zauważasz, że coraz trudniej jest Ci normalnie funkcjonować, a podobny schemat powtarza się każdego roku, warto porozmawiać ze specjalistą.
Depresję sezonową można skutecznie leczyć. Pomocne mogą być fototerapia, psychoterapia, odpowiednia aktywność i higiena rytmu dobowego, a w niektórych przypadkach również leczenie farmakologiczne.
Jeśli masz wrażenie, że tegoroczna jesień odbiera Ci więcej energii niż zwykle – zapraszamy na konsultację. Wspólnie ocenimy, z czego wynikają objawy i jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.
Dodaj komentarz
Komentarze